Mi historia
Desde niña, siempre fui muy observadora. Me intrigaba ver cómo una conversación podía cambiar el día de alguien. En casa había días de luz y otros más grises, momentos en los que comprendí que las emociones no desaparecen por arte de magia, sino que necesitan ser escuchadas y entendidas. Esa curiosidad por el mundo emocional […]
Poner límites de manera adecuada
Poner límites de manera adecuada. Padres y abuelos tiene visiones distintas. Poner límites suele ser un tema controvertido y nada sencillo. Para poner límites de manera adecuada debes tener en cuenta varios puntos: Saber qué limites son adecuados, ser asertivos al transmitirlos, y hacerlo con cariño (se pueden poner límites con amor). Si eres capaz […]
Salud mental y dispositivos digitales
¿Qué hacer para proteger la salud metal de nuestros menores cuando usa smartphone o tablets?
El uso del móvil o tablet y su relación con la salud mental
La psicóloga Aida Cano avisa del peligro que corren los menores con el uso del teléfono móvil Entrevista para 7 TV Región de Murcia. Priorizar seguridad y privacidad es una de los imprescindibles a tener en cuenta, cuando valoramos que un menor pueda usar un smartphone. Este y otros tips sobre “el buen uso del móvil” […]
Psicología e imagen corporal
Entrevista para 7TV Los factores psicológicos que influyen en la falta de satisfacción con nuestra imagen personal a la hora de exponerse en bikini o bañador. El ejercicio del espejo suele ayudar cuando el nivel de malestar no es muy acentuado, en caso del realizar este ejercicio y no ver mejoría habría que consultarlo con […]
Charla para que la tecnología sea una aliada en la salud mental de nuestros hijos
NIÑOS, TECNOLOGÍA Y SALUD MENTAL. LA GUÍA DEL BUEN USO (PARA LOS PADRES). Aquí os dejo un decálogo con unos consejos a padres/madres para cuidar la salud emocional de nuestros hijos cuando utilizan las tecnologías. Por otro lado, también os dejo un recopilatorio de tutoriales para instalar algunas apps de control parental. Descargarlo en PDF […]
Felicidad y enfermedad
En este vídeo explico como la felicidad puede ser un factor protector de enfermedad. También puedes descubrir qué es lo que puedes hacer para ser feliz. «La felicidad depende de nosotros mismos» – Aristóteles
Beneficios psicológicos de los juegos de mesa
Entrevista 7 RM Los juegos de mesa pueden aportarnos enormes beneficios si los utilizamos de manera adecuada. Los beneficios pueden ser tanto a nivel de regulación emocional, mejora de las capacidades cognitivas, valores sociales y otras competencias como las lingüística, que nos pueden ser útiles en edades como la adolescencia. La atención plena o poner […]
Entiende tu ansiedad
Si deseas saber más sobre cómo utilizar es diario, no dudes en ponerte en contacto conmigo.
Inteligencia emocional para escolares
“Educar para que las emociones sean el viento que impulse nuestra inteligencia y no la tempestad que arrastre nuestras vidas. Pablo Fernández Berrocal”. La importancia de la inteligencia emocional radica en que ha demostrado ser un factor de protección en la aparición de conductas problemáticas relacionadas con el bullying o cyberbullying. Además las emociones juegan un papel […]